5 ключевых задач тренировки без партнера 

Без взаимодействия с партнёром или тренером очень легко потерять настрой занятия, заскучать и раньше его закончить.

Но если поставить себе конкретную задачу (возможно, не одну), скорее всего, этого не произойдёт.

Выбери для себя одну из предложенных задач на индивидуальную тренировку, и она максимально пойдёт тебе на пользу, к тому же, не заставит скучать.

1. Медленно протанцуй кусочки вариации, внимательно наблюдая за своими линиями и позициями в зеркало. Запиши себя на видео и посмотри.

Это откроет тебе глаза на то, что ещё нужно исправить в позиции верхней части тела, линиях рук, плеч; старайся выглядеть идеально красиво, повтори каждое движение несколько раз. Так занимаются танцоры балета, а также другие танцоры, не нуждающиеся в паре, и ты таким образом сможешь увидеть очевидные недостатки, невидимые с партнёром.

2. Повтори композиции и направления стоп по отношению к линии танца, начиная с разных углов зала, сторон. Начни с непривычного места вариации.

И партнёры, и партнёрши знают некоторые детали своих композиций по небольшим подсказкам, которые они получают в паре; если знать композицию без этих подсказок, она будет гораздо понятнее, вы сможете легче адаптироваться на конкурсной площадке, а также подкорректируете направления стоп, и танцевать в паре станет удобнее.

3. Поработай над балансом. Останавливай свои композиции в самых сложных местах и сохраняй позицию, — не шатайся и не падай, доведи эти точки до совершенства.

Конечно, не имеются в виду позировки или куски, в которых обязательно нужен партнёр, пропускай их, но в остальных кусках ищи изгиб, позицию, скрутку тела или давление стопы в пол, позволяющие остановиться и удержаться в идеальном балансе в одиночку.

4. Используй конкурсный темп, танцуй свои композиции и базовые шаги в полную силу; не полагайся на помощь партнёра даже в самых ритмически сложных вещах, попытайся всё делать самостоятельно. Не сдавайся, если не выходит сразу!

Ты увидишь, как раз за разом у тебя получается лучше, ты будешь справляться с темпом, чётче знать свой тайминг, а партнёр во время совместной тренировки сможет почувствовать себя свободнее. Улучшая базу, ты детально качественно улучшаешь свой конкурсный танец, а при тренировке в полный темп это происходит быстрее.

5. Экспериментируй. Найди собственное выражение себя в конкурсной композиции, придумывай для себя несколько вариантов одного и того же движения или выбери часть для импровизации. Забудь о технике и шагах, забудь о том, что ты занимаешься именно бальными танцами, просто почувствуй музыку и двигайся под неё.

Иногда вдохновение приносит новые уникальные конкурсные движения, помогает найти себя, даёт новый заряд на предстоящее выступление и новое чувство, а именно это отличает одного выдающегося танцора от другого.

Удачной тренировки!